As chaves para sentir-se bem com você mesma começa focando em suas características positivas. Tente limitar as mudanças que o câncer possa fazer com sua aparência, sua energia e o seu senso de bem estar. Quando você passa por um tratamento de câncer, pode sentir-se mais atraente deixando de lado as mudanças que o tratamento trouxe e dando toda sua atenção aos seus melhores pontos.

A maioria das mudanças não são nem de perto tão feias como elas podem parecer a primeira vista.

O seguinte exercício, que é feito com um espelho, pode ajudá-la a ajustar-se com as mudanças do corpo:

• O que você vê quando olha-se no espelho? Muitas mulheres notam apenas o que não gostam sobre si mesmas. Quando elas olham no espelho, conseguem ver apenas a palidez da pele, a perda dos cabelos, as pernas magras… Elas falham em tentar enxergar uma aparência clássica como uma cintura pequena, olhos expressivos ou um belo sorriso.

• Encontre um momento que você possa ter privacidade por 15 minutos. Tenha certeza de ter tempo suficiente para realmente pensar sobre sua aparência. Estude você mesma por todos esses minutos, usando o maior espelho possível. Quais partes do seu corpo você mais gosta? O que você evita olhar? Você se pega tendo pensamentos negativos sobre sua aparência? Quais são suas melhores qualidades? O câncer mudou a sua aparência?

• Primeiro tente o exercício do espelho vestida. Caso você normalmente vista roupas ou acessórios para disfarçar alguma mudança devido ao tratamento, utilize-os durante o exercício. Pratique isso por 2 ou 3 vezes ou até você conseguir ver no espelho pelo menos 3 coisas positivas sobre sua aparência.

• Após você estar confortável enxergando-se da mesma forma que um estranho a enxerga, tente fazer o exercício vestida da forma como gostaria de estar com um parceiro. Caso você tenha feito uma colostomia, por exemplo, vista um roupão que gosta. Olhe-se por alguns minutos, repetindo os passo do primeiro exercício. O que você acha que tem de mais atraente e sexy? Atente-se para ao menos 3 qualidades de como você se enxerga.

• Finalmente, tente o exercício do espelho sem roupa, sem disfarçar nenhuma das mudanças que o câncer pode ter trazido. Caso você tenha dificuldade em olhar alguma cicatriz, careca, colostomia, fique o tempo necessário até acostumar-se a olhar essa área. A maioria das mudanças não são nem de perto tão feias como elas podem parecer a primeira vista. Caso sinte-se tensa olhando para você mesma, inspire bem fundo e tente deixar todos os seus músculos relaxados ao expirar. Não pare esse exercício até que você tenha encontrado 3 características positivas sobre sua aparência ou ao menos ter lembrado 3 elogios que você fez a si mesma anteriormente.

O exercício do espelho pode ajudá-la a sentir-se mais relaxada quando seu parceiro olhar para você. Peça para ele citar algumas características positivas sobre sua aparência. Explique para ele o quanto esses elogios vão ajudá-la a sentir-se melhor e sempre lembre-se deles quando estiver se sentindo insegura.

4 comentários para “Lidando com as mudanças na aparência”

1. 

   iraci de lima claudio disse...

   Hoje fui comprar meus primeiros acessórios, começo a quimio na segunda, achei por acaso este site, qdo buscava formas de amarrar lenços, por enqto não desejo perucas e, só quero agradecer e muito.
   bjos

2. 

   fe motoki teixeira disse...

   amigas, não importa como você esta sentindo-se agora , lembre-se você é muito especial,amada por Jesus Cristo e por todos os seus familiares, muitas vezes quando estamos passando por uma grande luta a gente pensa que nunca vai acabar, é porque estamos no miolo do furação, porém tudo isto será diferente, quando você ver, ao terminar o seu tratamento e você olhar para trás tudo será e é diferente, não é o bicho de sete cabeças que imaginamos e que muitas pessoas talvez por falta de conhecimento falam exageros, como dor, medo, angustia, desespero, tudo isto acontece porém depende como você enfrentar, isto pode se tornar uma pequena formiga e você vencerá e se tornará mais forte , mais guerreira e até mais feliz ou você se encolhe e deixa o gigante do medo te vencer. Amiga, sei que não é fácil, passar por tudo isto, este deserto, porém com a ajuda das pessoas que te amam , tudo isto é passageiro e depois você verá que existe coisas bem piores,e que muitas vezes convivem conosco no nosso dia a dia como o egoísmo, a malícia, a falta de respeito, a falta de amor com o seu próximo etc…..e tantas outras doenças que muitos são acometidos e que ainda não tem tratamento eficaz. Por isto eu te digo em nome de Jesus Cristo Levante a tua cabeça, lute com todas as tuas forças, acredite que o amanhã será melhor do que o hoje, sorria e seja muito, mas,muito feliz porque todo ser humano nós temo o direito,o dever,porém temos uma obrigação de ser feliz, e você merece!!!!!!!!!!! tenha um excelente dia, Jesus te ama e eu também!!!!!!!!!!!!! Lembre-se o cancer não mata,porém é necessário se tratar e acreditar na cura que ela existe, no fim da nossa vida vemos que iremos morrer de qualquer outra doênça ou fatores adversas, como acidente de carro, ou outros problemas mas, não deste cancer que está te destruindo agora a tua mente e a tua esperança e a vontade de viver , nós não somos perú para morrer de véspera, não é? Depois da tempestade vem a bonanza,e nada melhor do que um dia após o outro. Felicidades mils!!!!!!!!!!!!!

3. 

   Ana Lucia de Lima Castilhos disse...

   Estou na quinta aplicação de quimio. Tenho câncer de mama. Qdo meu cabelo começou a cair, chorei uns dez min sozinha. Depois pedi para meu cunhado passar a máquina zero na minha cabeça. Nos primeiros dias não me olhava no espelho. No decorrer do tempo passei a me aceitar, gostar de mim como eu sou. E deu certo! As vezes fico meia neurótica em relação ao meu namorado.Ele é muito fofo, mas as vezes entro em neura. Faço soro junto com as aplicações e ao invés de emagrecer, já engordei dois quilos. Mas td passa e essa fase vai passar! Fico chateada, às vezes, pq estou engordando. Desde o inicio do tratamento já engordei dois kilos. Estou melhorando minha alimentação e espero que td fique bem. Bjus a todos.

4. 

   Carla Diniz disse...

   Quando passei pelo processo de retirada da mama, fiquei bastante deprimida e me sentindo incompleta. Mesmo após a reconstrução, a falta dos mamilos embora eu os tivesse tatuado era um transtorno para mim, era como se me faltasse um pedacinho muito importante. Meu marido sempre foi um grande companheiro e fazia de tudo para melhorar meu astral. Estive sem os mamilos por 8 anos. Tentei reconstruï-los cirurgicamente e não deu certo. Até que semana passada meu médico me troxe uma excelente solução: Mamilos aderentes. A princípio achei meio estranho e imaginei que seriam muito artificiais. Mesmo assim resolví experimentar e me sinto completa novamente. São muito naturais, não incomodam, não se soltam embora não sejam colados inclusive quando faço amor com meu marido. Recuperei minha alto estima. Talvez alguem que esteja passando pelo mesmo problema,possa se beneficiar tb, por isso passo o contato para consegui-los, quero que a minha alegria seja sua tambem.www.vivaebela.com.br Um grande abraço a todas