Olá leitora,

Vamos dividir com você algumas dicas que podem ajudá-la no momento em que você recebeu o diagnóstico.

1) Aprenda o máximo que puder a respeito da sua doença. A ignorância ou lapsos de entendimentos são seus piores inimigos. Busque por informações para diminuir sua frustração. Não hesite em fazer perguntas sobre sua doença. Você pode optar por fazer um diário, para anotar todas as informações técnicas e médicas relacionadas ao seu diagnóstico. As vezes você poderá sentir-se cansada ou chateada durante uma consulta ou no hospital e perceber depois que não lembra nada do que foi dito pela sua equipe médica.

2) Mantenha um diário para escrever sobre seus sentimentos em relação a doença e o impacto que teve na sua vida. Com o passar do tempo você vai poder reler seu diário e perceber como as situações e sentimentos estão evoluindo.

3) Informe-se sobre seus benefícios como paciente para que você possa ver quais despesas possuem cobertura do seu plano de saúde particular ou público.

4) Continue seguindo sua rotina e atividades diárias. Você ainda terá que fazer compras no mercado, lavar e passar roupas, buscar os filhos na escola. Ter algumas de suas atividades diárias preservadas vai ajudá-la a lidar e sentir-se mais no controle.

5) Cuide da relação com sua família. Mesmo o seu foco principal ser agora o seu tratamento, é igualmente importante dedicar um tempo como você normalmente faria com sua família, amigos e parceiro. É saudável vocês se divertirem juntos. Aliviando o stress e fortificando os laços familiares vai permitir que você lide melhor com sua doença.

6) Utilize os grupos de suporte existentes em sua cidade. Busque por serviços de suporte existentes no hospital em que você está fazendo tratamento, assim como por assistentes sociais. Não tenha medo de pedir por ajuda. Amigos e familiares sempre vão te perguntar “Existe alguma coisa que eu possa fazer para ajudar?” Considere responder “sim” para essa pergunta e peça ajuda para eles irem ao mercado, ajudá-la na lavanderia ou limpeza da casa, buscar as crianças em suas atividades extra-curriculares ou para fazer o jantar. Os familiares e amigos que assumirem essas tarefas vão sentir que estão contribuindo.

7) Evite situações emocionalmente fortes. As vezes, amigos e familiares com boas intenções, vão dizer as piores coisas para o momento do diagnóstico de câncer. Eles verdadeiramente querem ajudar ou dar suporte, mas as vezes não sabem como fazê-lo. As palavras poderão te machucar ou te ofender, mesmo que essa não tenha sido a intenção. Você precisa entender que as pessoas não vão saber quais são suas necessidades ao menos que você fale para elas. As vezes, é mais simples você ser direta e dizer “Eu quero apenas que você sente ao meu lado em silêncio para me fazer companhia” ou “Eu preciso ficar um pouco sozinha agora”. Não tenha medo de expressar suas necessidades durante esse período. Outras pessoas vão querer conversar com você sobre suas experiências com o câncer. Eles acreditam que estão sendo úteis e estão ajudando você, mas as vezes poderão fazer com que a situação fique mais difícil para você. É importante que você evite essas conversas se elas não estão te ajudando. É mais saudável você ser “egoísta” e perguntar o que você precisa, do que o que você não precisa durante esse período.

Compartilhe o que você aprendeu. Você aprenderá importantes aprendizados e conhecimentos enquanto vivencia a doença. Você pode ajudar outras pacientes e seus familiares compartilhando o que passou, através de grupos de apoio ou pela internet. Temos uma área no portal Inana para você poder fazer isso, clique aqui.